pregătirea mentală pentru concurență

V-ați întrebat vreodată cum sportivii la nivel olimpic sunt capabili să se concentreze în ciuda întregii presiuni de performanță?

Mark Gangloff este un fost înotător american și olimpic de două ori. Gangloff a câștigat aurul olimpic în 2004 și a fost deținătorul record american în sânul de 100 m.

Am intervievat Gangloff despre pregătirea sa mentală pentru întâlniri de înot la nivel înalt.

Gangloff a vorbit despre importanța unui joc mental puternic în sportul înotului.

Cohn: „Cât de important este jocul mental în înot la nivelurile superioare atunci când ajungeți la nivel colegial și olimpic?”

Gangloff: „Pe măsură ce vă deplasați mai departe și mai departe în linia sportului pe care îl faceți, jocul mental devine și mai important decât pregătirea dvs. fizic. În partea de sus, toată lumea pare să aibă aproximativ aceleași atribute fizice, dar este dacă sunteți sau nu pregătit mental pentru cursă sau stresul situației. ”

Gangloff a identificat capacitatea de a se concentra ca fiind principala abilitate mentală a înotătorilor de nivel superior.

Cohn: „Care sunt caracteristicile mentale comune ale înotătorilor de top?”

Gangloff: „Pentru mine, este capabil să vă concentrați energia și să rămâneți în propriul plan de curse și să blocați aspectele exterioare (mulțime, mass -media) și să rămâneți la planul dvs. și la ceea ce sunteți pregătit să faceți.”

Gangloff a recunoscut că experimentează anxietate înainte de evenimentele sale olimpice, dar și -a dezvăluit secretele cu privire la modul în care își accentuează atenția înaintea acestor rase stresante.

Cohn: „Ce faci în mod special pentru a intra în acel nivel de focalizare de care ai nevoie înainte de o cursă?”

Gangloff: „Dacă este o competiție la nivel înalt, cum ar fi olimpiada sau încercările olimpice, nivelul meu de anxietate poate fi puțin mai mare, pentru mine, trebuie să fac câteva lucruri: în primul rând, trebuie să eliberez anxietatea puțin Mușcat și ceea ce tind să fac este să mă gândesc la soția mea și la fiica mea. Apoi mă gândesc la una sau două detalii ale cursei mele, de obicei este începutul meu și primele trei lovituri și apoi, după aceea, încerc să nu mă gândesc la altceva … și să -mi las corpul să facă ceea ce l -am antrenat să fac. ”

Cohn: „În tratarea anxietății, se pare că încercați să puneți lucrurile în perspectivă. Asta te ajută să ieși înainte de o cursă? ”

Gangloff: „Înotul va fi întotdeauna un sport, dar nu este cel mai mare lucru din lume … așa că, pentru mine, știu că soția mea și copilul meu vor fi încă aici după ce s -a terminat. Asta mă ajută să aduc situația doar puțin acolo unde este mai ușor de gestionat. Încă vei fi nervos indiferent de ce se întâmplă, dar ajută să scoți fluturii din stomac. ”

Prin aplicarea unora dintre strategiile lui Gangloff, vă puteți îmbunătăți atenția și puteți obține un succes mai mare în sportul dvs.

Încercați aceste sfaturi pentru a dezvolta un focus la nivel olimpic:

Sfat #1: În primul rând, trebuie să depășiți orice anxietate. Gândiți -vă la ceva în afara sportului care este important pentru dvs. Atunci când sunteți excesiv de concentrat pe un eveniment, nivelul dvs. de anxietate se aruncă.

Sfat #2: Doriți să vă stabiliți accentul chiar înainte de concurență. Alegeți 1-2 lucruri pe care să vă concentrați înainte de momentul în care trebuie să efectuați.

Sportivii de succes au învățat să stimuleze concentrarea și să elimine distragerile. Am creat sportivul concentrat, cartea de lucru și CD -ul pentru a vă ajuta să faceți acest lucru.

Îmbunătățiți-vă încrederea în sine cu antrenorul de jocuri mentale!

Antrenorul de joc mental, Dr. Patrick Cohn, vă poate ajuta sau atletul dvs., cu vârsta de 12 ani și mai mult, să depășiți problemele de joc mental cu antrenorul personal.

Puteți lucra cu dr. Patrick Cohn însuși în Orlando, Florida sau prin Skype, FaceTime sau Telefon. Sunați-ne gratuit la 888-742-7225 sau contactați-ne pentru mai multe informații despre diferitele programe de coaching pe care le oferim!

Ce spun elevii noștri?
“WOW!!! Ce săptămână am avut. Am reușit să fac performanță cu o încredere care a permis stilului meu să strălucească – nu mai intră pe arenă cu aspectul sau sentimentul cerbului în faruri ”. Am încetat să mă evaluez în timp ce făceam performanță și am părăsit de fapt arena după ce modelele mele am simțit că m -am distrat foarte mult. mulțumesc foarte mult.”
~ Julia Dreyer, campion național Equestrian

Pentru toți sportivii-învățați tehnici de stimulare a încrederii!

D Aveți o imagine de sine negativă a dvs. ca sportiv care înăbușește încrederea?

Indiferent de pozitiv, încercați să fiți, nu puteți să agitați îndoiala care vă grăbește în cap atunci când vă dimensionați concurența?

Te-ai etichetat ca un ratat, sărac mai aproape sau un sportiv mediocru și aceste etichete te țin blocat într-o rutină de auto-milă și indecizie?

Dacă ați răspuns da la oricare dintre aceste întrebări, consultați sportivul încrezător!

Programul CD și cărți de lucru pentru sportivi încrezători este un plan de 14 zile pentru încrederea de sine finală. Acest program este ideal pentru orice sportiv sau antrenor care dorește să descopere tehnici dovedite de stimulare a încrederii garantate pentru a construi drastic încrederea în sine și pentru a îmbunătăți performanța sportivă.

Aflați mai multe despre unul dintre cele mai populare programe de CD -uri ale noastre de încredere lanull