depășește îndoirea de sine pentru a juca tenis încrezător

Venus Williams a avansat în finală la Australian Open 2017, prima sa apariție finală majoră din 2008.

În ciuda vârstei sale de 36 de ani, care nu a câștigat o majoritate de la Wimbledon în 2008, nu a egalat succesul surorii sale mai mici (Serena) și se ocupă de o boală autoimună în ultimii șase ani, Venus refuză să permită circumstanțelor să -și pună gândirea cu negativitate.

După ce a pierdut în finala Australian Open 2017 față de sora ei, Venus a declarat cu îndrăzneală că este pregătită pentru un sezon WTA de succes.

Venus: „Gata să -l omor anul acesta. Ăsta este țelul meu. Cine intră în an și spune: „O, Dumnezeule, nu va fi un an bun?” Cine spune asta? Nu eu.”

Venus pune o întrebare grozavă:

„Cine intră într-un sezon spunându-și că va fi un an rău înainte să pășească pe teren pentru un meci de deschidere a sezonului?”

Răspunsul este … o mulțime de jucători de tenis.

Povestea gândirii negative se desfășoară de obicei așa …

Sally este un jucător de tenis novice.

Iubește tenisul, dar nu este la fel de puternică ca unii dintre concurenții ei și este puțin pe partea scurtă. Sally joacă bine până se confruntă cu un jucător care este puțin mai talentat.

Sally nici măcar nu își dă o șansă de a câștiga. Chiar înainte de încălzire, Sally se gândește: „Nu o pot bate.”

„Accesele ei la sol sunt prea puternice și fuge și se întoarce la fiecare minge. Nu aș putea bate niciodată pe cineva atât de bine.

Oricum, servirea mea. Abia pot primi primul meu serviciu și al doilea serviciu, dacă am norocul să -l introduc, este doar un lob servit pe care toată lumea îl întoarce pentru un câștigător. ”

Cu excepția cazului în care Sally își poate depăși îndoielile de sine, ea nu se va simți niciodată încrezător sau suficient de gata pentru a-și îndeplini tot ce este mai bun în meci.

De fapt, îndoiala de sine afectează performanța dvs. în mai multe moduri. Aceasta:

Produce emoții negative nesănătoase și neproductive, cum ar fi furia, anxietatea, frustrarea, neputința și iritabilitatea.

Vă scurge energia, făcându -vă să vă simțiți lent și obosit mental.

Vă împiedică să profitați de oportunitățile chiar în fața dvs. și vă reduce efortul în fiecare punct dintr -un meci.

Te determină să te pregătești mai puțin, să exersezi întâmplător și să creeze o atitudine defetistă.

Îți usucă entuziasmul pentru jocul de tenis și îți zboară motivația.

Cea mai mare problemă cu îndoiala de sine este că este o pierdere de timp. Gândirea negativă subminează doar încrederea, iar cea mai proastă parte este că majoritatea acestor gânduri negative sunt excesive.

Duminul de sine este de obicei pe care jucătorii de tenis îl folosesc pentru a avea o scuză pentru eșec.
Duminul de sine este ca și cum ai juca tenis fără rachetă, nu ai nicio șansă să-ți faci tot ce este mai bun.

Probabil spuneți:

„Nu pot fi doar pozitiv sau încrezător. Oricum, a -mi spune că voi câștiga este o minciună mai mare. ”

Gândirea încrezătoare nu este o problemă de a te pompa cu cerințe nerealiste.
Gândirea încrezătoare este o problemă de a -ți acorda credit pentru abilitățile tale și pentru a înțelege că nu poți prezice viitorul cu 100 la sută certitudine.

Dacă rezultatele nu sunt predeterminate, de ce nu doar mergeți pentru asta … la fel cum Venus intenționează să facă în 2017.

Deci, alege -ți gândurile cu înțelepciune. Și ai control asupra gândurilor tale.

Strategii pentru dezvoltarea discuțiilor de sine pozitive
Jurnal -ți gândurile despre tenis – numărați câte gânduri sau îndoieli negative aveți într -o perioadă de zece minute înainte sau în timpul meciurilor. Scopul dvs. este de a reduce acest număr pe parcursul unei săptămâni.

Un mod eficient de a reduce îndoielile de sine este de a le respinge în mod conștient cu declarații de încredere pregătite (sau propriile revenire, dacă doriți). Amintiți -vă de punctele tale forte.

Exersează -ți reframarea îndoielilor până când le -ai descoperit pe toate. Data viitoare când observi că te îndoiești de abilitatea ta, folosește -ți noul reframe sau revenirea personală.

Acopere toate strategiile mele de joc mental pentru îmbunătățirea încrederii în sesiunea 4 a CD -ului de încredere de tenis și a programului de cărți de lucru …

Aflați strategii de joc mentale dovedite pentru a efectua tot ce este mai bun pe teren!

Sunteți (sau jucătorii dvs.) să faceți în funcție de abilitatea dvs. în competiție?

Îți aduci cel mai bun și cel mai încrezător joc la meciuri?

Jucătorii de tenis de succes au învățat cum să facă performanță cu încredere finală în turnee.

Dacă sunteți gata să vă îmbunătățiți duritatea mentală și să faceți performanțe cu încredere în sine în meciuri, încrederea în tenis: duritatea mentală pentru jucătorii din turneu vă poate ajuta să faceți acest lucru!

Folosiți încrederea de tenis pentru a vă ajuta să vă stimulați duritatea mentală în tenis și să descoperiți strategii de joc mentale puternice și dovedite, care au ajutat sportivii profesioniști să câștige!

Încrederea tenisului: duritate mentală pentru jucătorii turneului

Ce spun clienții de jocuri mentale?
„Suntem uimiți de cât de mult programul„ The Sigident Athlete ”l -a ajutat pe nepoata mea să -și joace cel mai bun tenis în timpul meciurilor. Ea a făcut -o literalmente la cea mai îndepărtată rundă a unui turneu (semifinale) după ce a terminat CD -urile/cartea de lucru. Vom face toate cele cinci din serie. ”
~ Jason Bourguignon, unchiul

Descărcați Tenn -ul nostru gratuitnull