depășind stresul și anxietatea pe terenul de golf

Scufundarea unui putt pe gaura a 18 -a, tocmai atunci când cezi cel mai mult, poate fi dificilă.

După cum știu toți jucătorii de golf, stresul și anxietatea sunt adversarul tău pe terenul de golf …
Anxietatea îți declanșează corpul să fie încordat sau cutremurător. Stresul și anxietatea îți forțează împușcarea în linie, îți aruncă tehnica și, în cel mai rău caz, te -ar putea face să te duci când pui.

Anxietatea nu este acei nervi minori sau fluturi în stomac, cu toate acestea, acea senzație copleșitoare în care nu vă puteți concentra. Când ești neliniștit, gândurile tale sunt în mare parte pe toate „ce i -ar fi”.

Este imposibil să lovești bine împușcăturile cruciale atunci când stresul și anxietatea declanșează.

Vă puteți asocia cu experiența lui Nikki T …

Nikki avea o rundă solidă, așa că a fost rivalul lui Nikki.

Rivalul lui Nikki a tras -o cu o lovitură de la mijlocul rotei până la gaura a 18 -a.

Rivalul lui Nikki a împușcat 1-over pe gaura finală.

Nikki era neliniștită în timp ce pășea la tee pe un par-4, cu toate acestea, totuși, a pus sfera într-un cadru excelent pentru tehnica ei.

Două fotografii mai târziu, Nikki a fost tratat cu un putt de 10 metri.

Nikki a început să -și simtă corpul încordat, precum și cursa inimii.

Nikki a început să contemple lipsa puttului.

Nikki neliniștit că nu va putea să închidă competiția la fel de bine, așa cum a fost copleșită de enormitatea momentului.

Nikki a durat mai mult decât în ​​mod normal, în timp ce stătea peste minge.

În timp ce Nikki a tras înapoi putterul, s -ar putea să -și simtă corpul strâns.

Nikki a împins putt -ul mare la dreapta.

A fost nevoie de patru mai multe puturi înainte de a descoperi fundul cupei.

Nikki a lăsat succesul să alunece cu mâinile, de când i -a permis stresului și anxietății să se amestece cu jocul ei.

Pentru a scufunda putul câștigător final, lovește o lovitură fantastică sau configurați-vă cu o tehnică bine plasată, trebuie să fiți semi-relaxați.

Relaxarea este crucială pentru performanță.
Golful Anirban Lahiri îl înțelege …

Lahiri a avut succes atât în ​​excursia de golf expertă din India (11 victorii), cât și în excursia orientală (7 victorii). Lahiri dorește ca succesul său să se echivaleze cu jocul bine în PGA Tour.

După ce a pierdut în mod restrâns calificarea pentru US Open din 2017, Lahiri și -a dat seama că, dacă va avea succes în PGA Tour, trebuie să descopere să dea lovitura înapoi când presiunea este pornită.

În loc să se înfioră sau să fie dificil pentru sine, Lahiri a ales să descopere exact cum să mediteze în mintea pașnică, precum și să dea drumul înapoi, astfel încât să se poată concentra atunci când este nevoie în turnee.

Medierea este un tip de relaxare care folosește metode de respirație pentru a calma corpul, precum și mintea.

Lahiri consideră că capacitatea sa nouă de a-și da înapoi corpul, precum și de a-și calma mintea îl va ajuta să ofere cu presiunea care vine împreună cu jocul în PGA Tour.

Lahiri: „Sunt atât de multe ori când pot simți nervii pe gaura a 18 -a, precum și inima mea bătând repede … [Meditația] îmi permite să mă mărească, precum și să mă concentrez, precum și atunci să stau„ bine ce este al meu sarcină la îndemână? Ce am nevoie să fac? ”La fel ca și atunci faci asta.”

Meditația este doar un tip de relaxare. Dacă descoperiți un tip de relaxare care funcționează pentru dvs. pe terenul de golf, jocul dvs. se va îmbunătăți dramatic.

Relaxează -ți corpul, precum și mintea
Tunează -ți respirația – corpul tău, precum și mintea funcționează la unison.

Respirația profundă vă ajută corpul să se dea înapoi, precum și să vă liniștească mintea.

Concentrați -vă interesul pe aer umplându -vă încet plămânii, apoi ieșiți din corp.

Faceți o serie de respirații adânci pentru a stimula eficacitatea acestei strategii.

Concentrându -vă pe respirația dvs., vă scoateți mintea de presiunea situației.

Stăpânește -ți jocul mental, precum și îmbunătățește sub presiune cu „The Golfer’s Mintal Edge”:

Aflați metode dovedite de a face cu încredere!

Experimentați de stima de sine vulnerabilă după lovituri ratate, jucând cu așteptări stricte sau mari care subminează încrederea sau incapacitatea de a juca liber, precum și readuse pe parcurs?

Dacă experimentați din lipsă de concentrare, stima de sine scăzută sau alte provocări ale jocului mental pe curs, nu puteți atinge adevăratul dvs. potențial de golf …

Jucătorii de succes au descoperit exact cum să facă cu cea mai mare încredere în concurență, așa că am stabilit cartea de lucru pentru margini mentale a jucătorilor, precum și programul CD pentru a vă ajuta să faceți acest lucru!

Programul de margine mentală a jucătorilor de golf include primele 8 sesiuni de antrenament mental pe care le fac cu cursanții mei personali pentru a -i ajuta să -și îmbunătățească jocul mental, precum și să îmbunătățească consecvența pe curs.

Programul de margine mentală a jucătorilor de golf include 8 CD-uri care stimulează încrederea, înregistrări audio MP3, precum și un jucător de lucru al golfului de 8 sesiuni.

Edge mental al jucătorului de golf: un plan de 8 săptămâni pentru cea mai mare încredere

Ce spun clienții de jocuri mentale?
„Partea mentală este orice în golf – capacitatea de a vă vedea fotografia sau linia, precum și depinde de faptul că puteți atinge acea lovitură sau putt. Dr. Cohn m -a ajutatnull