Creierul adolescent funcționează într -un mod diferit de adulți. Studiile au arătat că a fi ostracizat din grup va face mai mult asupra lor. Această valoare mai mare a acceptării de la egal la egal a fost descoperită pentru a -și efectua luarea deciziilor, capacitatea de a -și gestiona impulsurile, precum și starea de spirit.

Pentru a descoperi mai multe despre creierul adolescentului, inspectați acest blog.

Rezervați atelierul de instructor pentru creier adolescent

Prin urmare, nu este de mirare că mulți adolescenți au frica de a lipsi (FOMO). Dacă FOMO este un termen necunoscut pentru tine, acesta este bine explicat chiar aici de Metropolitan Dictionary. Pentru o versiune extremă, acest videoclip amuzant de mai jos oferă un exemplu excelent de FOMO:

FOMO are unele consecințe fascinante. Încercarea de a face la fel de bine la momentul în care pot duce la oamenii să facă extrem de mult (vezi blogul nostru despre amânare pentru mai multe informații). De asemenea, poate stimula stresul, precum și anxietatea. De fiecare dată când adolescenții se ocupă de deciziile de modificare a vieții, precum și de examene (GCSES, precum și niveluri A), FOMO poate fi o problemă serioasă.

Mulți cursanți cu care vorbim în timpul atelierelor noastre cred, din păcate, că această diagramă este adevărată:

Deci, exact cum putem ajuta cursanții cu FOMO? Credem că respectarea sfaturilor oferă un punct de plecare excelent:

Acceptați că nu puteți face totul – nu puteți fi în două locații simultan. Economiștii utilizează expresia „cost de oportunitate”. Pentru fiecare decizie pe care o luați, înseamnă că există altceva pe care nu îl puteți face. Asistarea adolescenților înțelege acest lucru îi va ajuta.

Solicitarea preocupărilor de câștig (ce este important acum?) Este o metodă excelentă pentru a ajuta oamenii să acorde prioritate. Dacă nu puteți face orice lucru dintr -o dată, este minunat să începeți lucrurile care sunt cele mai importante pentru dvs.

Fii acolo unde sunt picioarele tale – concentrează -te pe momentul prezent. Aceasta este o dificultate pentru o generație în care telefoanele mobile (și, prin urmare, mesageria imediată) au fost întotdeauna parte din viața lor. Studiul de cercetare sugerează că a fi pe telefon și mult poate avea un efect negativ asupra somnului, stării de spirit, precum și memoriei.

Alegeți experiențe peste actualizări de condiții – faceți lucruri care contează pentru dvs., nu doar ceea ce puteți scrie despre online. Oamenii oferă în mod obișnuit o reprezentare excesiv de pozitivă, precum și nerealistă a vieții lor online. Nu încercați la fel de bine ca și cu aceste umbre – este imposibil să le prindeți.

Dacă experimentați un eveniment, precum și deja planificați exact cum să -l lucrați în starea dvs. de Facebook decât există posibilitatea să lipsească în acest moment. A te lua offline din nou, precum și din nou este cel mai probabil o strategie sănătoasă, mai ales că FOMO este legată de timpul petrecut pe rețelele de socializare.

Faceți un lucru de fiecare dată-este dificil să vă faceți mai multe sarcini, așa că concentrați-vă complet pe un lucru. Multi-tasking este un pic din mit. În schimb, oamenii schimbă în mod obișnuit între sarcini. Acest lucru poate dura timp, precum și energie. Dacă precizia este importantă (spuneți în timpul revizuirii), mult mai bine să vă concentrați complet pe un lucru, să o suprafață, precum și să faceți altul.

Bucurați -vă de călătorie – acceptați procesul, pe lângă rezultat. Rezultatele pot fi uneori anti-climatice. Cu toate acestea, a funcționa dificil, precum și de a te dedica obiectivelor tale este rareori.

Viața este scurtă, precum și timpul este prețios. Dacă vă concentrați doar pe produsul final, precum și nu pe procesul care v -a adus acolo, este posibil să pierdeți șansele de a învăța, să vă îmbunătățiți, precum și să vă bucurați.