Care este semnul distinctiv al unui campion? Jucătorii uriași își desfășoară cele mai bune meciuri uriașe, precum și la cele mai esențiale competiții. Credeți -i pe Tom Brady la Foarte Bowl 2017, precum și Laura Kenny la Londra 2012, precum și Rio 2016. Cu toate acestea, ce fac acest tip de sportivi care le permit să -și ridice jocul atunci când circumstanța are nevoie de el? Cursanții pot folosi exact aceleași metode la examenele lor?

Performanță de carte în cadrul atelierului stagiar pentru presiune

Cercetătorii au investigat de ce unii oameni înflorește, precum și de ce unii se ofilesc sub presiune. Răspunsul pare să fie în preajmă dacă vă puteți intra într -o „stare de provocare” (caracterizată prin simțirea susținută, crezând că aveți capacitățile de a satisface sarcina, precum și amintirea performanței de succes anterioare). Opusul este un „stat de amenințare”, care este atunci când sportivii nu se simt sub control, se simt izolați, precum și se bazează pe incertitudine.

Un nou studiu de cercetare tocmai a fost lansat care se adaugă înțelegerii noastre. Este pe „psihologic specifică faptul că stau la baza performanțelor de înțelegere”. Performanțele „ambreiaj” sunt termenul utilizat pentru a explica „performanțe superioare care se întâmplă în circumstanțe de presiune”. Îți oferă cel mai bun atunci când contează cel mai mult. Faceți clic chiar aici pentru a descoperi despre ceea ce constituie performanța înțelegerii în golf.

Ne -am bucurat să vorbim cu unul dintre cercetători, Christian Swann despre hârtia sa. El a cuprins cele 10 calități ale efectuării remarcabil sub presiune:

Concentrare completă, precum și deliberată – concentrându -se pe sarcina la îndemână

Efort intens- angajament 100%, precum și rata de muncă

Conștientizarea crescută- atât pentru împrejurimile tale, cât și pentru propria ta stare mentală

Fiind pregătit pentru asta- fiind pompat pentru moment

Absența gândurilor nefavorabile- concentrându-vă pe ceea ce doriți, nu pe ceea ce nu doriți

Complet absorbit- scufundându-vă în performanță

Încredere- crezând că veți realiza

Control- concentrându-vă pe ceea ce puteți gestiona (gândurile, sentimentele, precum și reacțiile)

Motivație sporită- fiind identificată pentru a reuși

Distracție- îmbrățișând complet provocarea

Acest studiu de cercetare complimentează literatura existentă despre psihologia campionilor olimpici, cu rată de muncă, încredere, pozitivitate, precum și capacitatea de a bloca distragerile prezentate în ambele. Ceea ce motivează este că acestea sunt abilități care pot fi învățate la fel de bine și dezvoltate. Nu sunt așezate în piatră. Dacă sportivii, precum și cursanții pot stăpâni aceste abilități, ei își oferă cele mai bune posibilități de succes atunci când contează cel mai mult.