exact cum să rămâi nedorit înaintea unei competiții

„Simt că o să fiu bolnav de stomacul meu.” Ați avut vreodată acest sentiment înainte de o competiție?

Ați fost vreodată atât de nerăbdător încât vă simțiți bolnav fizic în spațiul vestiar înainte de un joc sau competiție?

Pentru unii sportivi, acest sentiment se repetă pe măsură ce îl aduc în fiecare competiție.

Acest stres și anxietate vă pot răni performanța, deoarece duce la o performanță strânsă, precum și speriată. Pe lângă faptul că unii sportivi s -au aruncat, deoarece sunt zile anxioase înainte de competiție.

Stresul și anxietatea copleșitoare pre-competiție afectează toate aspectele experienței tale atletice, de la antrenament, somn, alimentație pregame, performanță competitivă, precum și doar plăcerea sportului tău.

Nu numai că stresul copleșitor de pre-competiție și anxietatea are un impact competitiv, ci se poate manifesta în boli fizice obișnuite.

Poate că simțiți că sunteți singurul sportiv care se confruntă cu acest tip de anxietate copleșitoare de pre-competiție, cu toate acestea se întâmplă sportivilor la fiecare nivel competitiv, inclusiv olimpică, profesională, colegială, instituție înaltă, precum și sportivi de tineret.

Mulți sportivi au sfârșit să fie atât de dezamăgiți, cât și frustrați, deoarece se antrenează, precum și metoda la un nivel înalt, însă par incapabile să traducă aceste eforturi în competiție încă din această anxietate copleșitoare. După un timp, vă preocupați dacă merită chiar să fiți sportiv.

Jitters-ul pregame se poate transforma în stresul și anxietatea cu pregame complete, dacă nu ați învățat exact cum să vă descurcați nervii.

Mulți sportivi oferă cu această afecțiune căutând ajutorul antrenorilor de performanță mentală pentru a ajuta la depășirea stresului și anxietății cu un succes excelent.

Lucrul cu un instructor de joc mental vă poate ajuta să recâștigați controlul asupra stresului și anxietății, precum și vă poate ajuta să luptați cu tipul de încredere care creează rezultate pozitive care produc sentimente de mândrie, precum și satisfacție personală.

Gardianul NFL Pro Bowl, Brandon Brooks, din Philadelphia Eagles, a experimentat acest stres și anxietate ridicată înainte de jocuri.

Brooks: „Înainte de fiecare meci, arunc. Nu pot să nu mai cred despre a -mi lăsa echipa jos, de a lăsa lumea în jos, microscopul fiind pe mine … toate neașteptate ajungi să fii tipul, toată lumea care se bazează pe mine, precum și trebuie să fac piesa de fiecare dată. În acest joc, spațiul de îndemânare este atât de mic, încât să crezi așa care te va mânca. ”

Brooks a căutat asistență, precum și este mai dur din punct de vedere mental de la el. În 2018, Brooks a declarat că depășirea stresului și anxietății sale a fost succesul său cel mai semnificativ în acel sezon.

Brooks: „Dar lucrul de care sunt mulțumit este că am jucat toate cele 16 jocuri fără a avea anxietate, fără a pierde un joc. Acesta a fost cel mai semnificativ obiectiv al meu. Sunt mult mai pozitiv în mine decât am fost vreodată. Sunt mult mai sigur decât am fost vreodată. ”

Brooks este o dovadă că vă puteți ocupa de nivelul de stres și anxietate pre-competiție, indiferent de rădăcina anxietății. Puteți face din nou la un nivel înalt … precum și puteți recăpăta fericirea pentru sportul dvs.

Faceți față anxietății pregame:

Concentrați -vă pe rutina de încălzire a pregamei. În rutina dvs., utilizați respirația profundă, strângeți, precum și eliberați, ascultați muzică cu căști de anulare a zgomotului sau vizualizare calmată sau meditație.

Evitați să credeți despre rezultate, precum și după competiția.

Cea mai mare preocupare este în ceea ce privește rezultatele nefavorabile, precum și ceea ce alții ar putea crede despre performanța ta. Nu -ți poate păsa de ceea ce cred alții dacă vrei să faci liber, fără teamă.

Îmbunătățiți pregătirea mentală în sport!

Dacă sunteți un sportiv care este adesea strâns, încordat, neliniștit sau dorește să descopere mult mai mult despre exact cum să dea drumul mult mai bine sub presiune, sportivul nedorit este pentru dvs.!

Încrederea, precum și capacitatea de a reveni sub adversitate sunt ceea ce fac sportivii din campionat.

Este nevoie de un singur moment încordat pentru a pierde un punct important, a rata un putt sau a pierde o secundă în timpul turii. Nu puteți plăti pentru a lăsa distragerile să curgă în minte, precum și să vă faceți să faceți erori în momente importante din joc!

Sportivul nedorit este un sistem total pentru a vă arăta exact cum să dați înapoi ca un campion, precum și să valorificați puterea relaxării de fiecare dată când pășiți pe terenul de joc, curtea, pista sau programul în metodă, precum și jocuri!

Acest carte de lucru, precum și programul CD este format din 2 CD -uri audio care includ 14 zile de exerciții în creștere, precum și un element de bază pentru a vă conforma cărții de lucru care vă ghidează cu fiecare din cele 14 zile, vă ajută să aplicați strategii, precum și să personalizați exercițiile la provocările dvs. de focalizare personală.

Veți descoperi:

Cum să determinați rapid distragerile care vă sabotează concentrația, precum și exact cum să vă refaceți rapid după distrageri.
Cum să utilizați rutine pre-shot înainte de fotografii sau servește pentru a vă ajuta să fiți mult mai mult tnull